В Краснодар все-таки пришла зима. Как нам бороться с зимней депрессией?

«Прибавь в конце» — поговорка, особенно актуальная в преддверии нового года. Написать квартальный отчет, сдать сессию, подготовиться к встрече праздника – такая гора дел в любое время года может вызвать стресс. А когда на улице сутками то ли дождь, то ли снег, ветер и холод, велика вероятность, что стресс перерастет в депрессию.



Сезонной депрессии чаще всего подвержены жители северных стран. Казалось бы, нам, южанам, не на что жаловаться, ведь наша зима гораздо короче. Но отсутствие света и тепла сказываются и на нашем образе жизни.
Большую часть времени зимой мы проводим под лампами дневного света. Несмотря на свое название, они не могут полностью заменить естественный солнечный свет. Утомляет и постоянный контраст уличного холода и тропической жары в общественном транспорте. В помещениях недостаточно воздуха из-за постоянно закрытых окон. Плюс различные «радости» в виде нехватки витаминов, хронической усталости, постоянных простуд.



Итак, мы разобрались с причинами. Как же помочь своему организму в это «трудное время»?
1. Боритесь со световым голоданием. В выходной лучше пару часов провести в парке под лучами солнца. Они, хоть и не греют, но такой необходимый организму ультрафиолет дают.
2. Чаще балуйте себя «вкусненьким». Сладкое, как известно, повышает настроение, однако это не значит, что нужно съедать по три торта в день. Свежие фрукты и немного горького шоколада – лучшее решение.
3. Не поддавайтесь одиночеству. Общение – отличный источник положительных эмоций. Чаще встречайтесь с друзьями, а выбрать «место встречи» поможет Афиша Краснодара.

Клиника «МАММЭ»:
www.mammae.ru
г. Краснодар, ул. Гагарина, 100 / ул. Герцена, 170
E-mail: info@mammae.ru
Тел.: 8 800 100-76-32