Диетическое мышление

Описание

В современном мире отмечается серьёзный нарастающий кризис в состоянии здоровья населения. Почти две трети взрослых и всё больше детей и подростков страдают ожирением. Научные исследования постоянно подтверждают данные о том, что люди с избыточным весом находятся в зоне повышенного риска по целому ряду заболеваний и ухудшению общего состояния здоровья.

Многие из тех, кто сбрасывает вес, сидя на диете, потом в течение года набирает его снова. Причина этого в большом количестве психологических проблем, которые возникают при соблюдении любого вида диет, пищевых планов. Этим людям не удавалось сбросить лишний вес, или удерживать новый вес потому что они не знали, как это сделать. Они не знали, как постоянно мотивировать себя. Они не знали, как поступать, если возникает искушение нарушить диету. Они не думали посмотреть на свои отступления от диеты как на временные ошибки, а не как на знаки того, что надо сдаться. Они не знали, что делать, когда чувствовали, что их планы рушатся, что они беспомощны и не смогут бороться дальше. Они не понимали, что могут научится тому, как успешно соблюдать диету, так же, как когда-то научились управлять автомобилем или пользоваться компьютером. Программа «ДМ» была разработана для того, чтобы предложить решение этих психологических проблем. В ней содержится одна составляющая которая отсутствует в других программах, направленных на снижение веса.

Эта программа основана на приёмах когнитивной терапии, то есть помогает научиться мыслить иначе и тем самым изменить своё пищевое поведение — не только на короткий срок, но и на всю оставшуюся жизнь.

Исследования показывают, что можно научиться изменять своё поведение, а главное, придерживаться новых привычек в будущем. Пока человека не изменит ход своих мыслей, он не сможет твёрдо следовать вновь приобретённым пищевым привычкам.

Тренинг «Диетическое мышление» — это оригинальная поэтапная программа, которая сфокусирована на изменении не только поведения, но и образа мышления.

Многие из тех, кто придерживается диеты, знают, что им надо потреблять полезную и питательную пищу, сбрасывать вес медленно, сделать диетическое питание своим приоритетом, следовать полезным пищевым привычкам. Они также должны не подаваться агрессивной рекламе продуктов питания, уметь переносить голод и тягу что-то съесть, давать организму необходимую физическую нагрузку, отказаться от заедания неприятностей и постоянно побуждать себя к правильному поведению. Но они либо не знают, как это делать, либо не знают, как вести себя последовательно.

Метод сфокусирован на том, чтобы помочь людям изменить их пораженческие убеждения и образ мыслей. Когда люди узнают, как думать более реалистично, они будут лучше себя чувствовать и окажутся способными достичь своих реалистических целей.

В программе идентифицированы ключевые искажения, содержащиеся в негативных мыслях тех, кто соблюдает диету, которые мешают человеку достигнуть и удерживать тот вес, к которому он стремится. Она выявляет основные вредительские мысли которые появляются у тех, кто сидит на диете.

Программа учит, как корректировать эти искажения, как решать проблемы, относящиеся к диете и не только, и где найти стимулы, чтобы принять за правило полезное для здоровья пищевое поведение. Все эти черты отличают программу «Диетическое мышление» от всех прочих методик снижения веса.

Программа тренинга состоит из 1 установочного и 6 базовых тренингов, которые проводятся 1 раз в неделю.

Шесть тренингов содержат в себе 42 шага, по количеству дней в программе. Один шаг – один день – одна психологическая или поведенческая проблема.

На каждом тренинге идет разбор несколько таких проблем, отрабатывается методика их решения. После чего даются домашние задания по принципу один день – одна проблема – одно домашнее задание. Такая методика работы позволяет выявить конкретную проблему у себя и понять, как её можно решить. Сформировать правильный образ мышления и новые правильные поведенческие навыки.

На бесплатном мастер-классе 4 октября 2013 года вы сможете получить ответы на следующие вопросы:
Почему вы не можете похудеть?
Почему диеты не работают?
Почему похудев вы набираете снова?
9 особенностей мышления, которые саботируют все усилия стать стройным.
Как думают стройные люди?
И самое главное, как навсегда перестать ходить по кругу — потеря веса и его возвращение.

Проводит: психолог, сертифицированный тренер по программе «Психокоррекция пищевого поведения» (США)- Федор Булучевский

Федор Булучевский имеет два высших образования по одному из которых клинический психолог, специализация когнитивная психология. Прошел обучение по программе Деборы Бэк (Deborah Beck) Beck institute for Cogniteve Behavoir Therapy (США). Сертифицированный специалист по программе «Психокоррекция пищевого поведения» (BICBT).

Федор о себе:

«Меня часто спрашивают почему я занимаюсь проблемой лишнего веса, ведь я не диетолог, проблем с лишним весом сам никогда не испытывал. Почему эта тема? На самом деле всё произошло случайно. Мой знакомый по Масковской школе тренинга (MST), позвонил и предложил пройти обучение у Деборы Бэк. Тогда ни о ней ни о Бэковском институте я ничего не знал, а тема психокоррекции пищевого поведения для меня была просто «тёмным лесом», я хотел отказаться, но вскоре решил, что если есть возможность пообщаться со столь именитым психологом, а тем более пройти обучение, я должен всё бросить и приехать. И я не пожалел. Я овладел замечательной методикой, построенной на научной основе когнитивной терапии, которая наиболее успешно помогает людям справиться с различными зависимостями и депрессивными состояниями. И то и другое напрямую относиться к проблеме лишнего веса. На сегодняшний день это одно из направлений моей деятельности. Полученная база стала основой моей личной программы, которая помогает моим клиентам добиться своей мечты -— похудеть раз и навсегда!"

7 занятий по 2 часа — 7 недель
Стоимость: 10 200 рублей
При оплате 2 билетов скидка 6 000 рублей.

Участие только по предварительной записи.

Чтобы записаться на тренинг, свяжитесь с Александрой по телефону: +7 909 454 64 62