В клубе "Бульдог" начались занятия по кроссфиту

В клубе «Бульдоге» стартовали тренировки по кроссфиту.

Тренировки кроссфита включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики и других видов упражнений.



КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.



В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.



Типичный тренировочный день в сертифицированном зале («Боксе») включает в себя разминку, изучение и отработку новых движений, WOD повышенной интенсивности, работу над ошибками. Причем работа над ошибками проводится как индивидуально, так и коллективно, так как КФ пропагандирует работу в слаженном коллективе. Результаты WOD записываются для общего ознакомления, чтобы создать «соревновательный дух» в коллективе и мотивировать атлетов к улучшению своих результатов.



Понедельник, среда, четверг — с 12:00-13:00; вторник, четверг — с 15:00-16:00. Мы ждем вас.

Если появилось желание освоить кроссфит, звоните Полине: 8-918-663-30-03

Задавайте вопросы в соцсетях:

• Фейсбук: www.facebook.com/clubbuldog
• Вконтакте: vk.com/buldogclub
• Инстаграмм: instagram.com/buldogclub
• Ютуб: www.youtube.com/channel/UCw3XDsN0ylfdPeX04eX8Fcw