Половинка марафона

печать топика

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы совершить что-то невероятно трудное и практически недостижимое — покорить Эльбрус или пробежать марафон? Я собираюсь сделать и то, и другое. Но чтобы достичь недостижимого, вначале надо совершить что-то сравнимое по значимости, но более легкое. Например, пробежать не марафон (42 км), а полумарафон (21 км). Тем более есть прекрасная возможность сделать это, ведь первый в Краснодарском крае полумарафон состоится уже через два месяца в Сочи, организует его «Высшая лига».

Осталось всего два месяца! И это самое сложное. Можно ли подготовиться к столь существенной для обычного офисного работника дистанции за такой короткий срок? Тренер Бегового клуба «Вышки» Сергей посмотрел на меня прищуренным глазом, махнул рукой и сказал «Пробежит».

Значит, пробегу. Тем более Сергей любезно согласился помочь мне с подготовкой. Занятия начались на этой неделе, и я уже могу поделиться впечатлениями. Первая тренировка прошла в Ботаническом саду, где два раза в неделю собираются любители здорового образа жизни, чтобы вместе побегать. Моя нагрузка на занятиях Бегового клуба ничем не отличается от нагрузки других его участников. На первом занятии мне даже разрешили сачковать.

Фото Дениса Яковлева. Кублог

На второй тренировке, которая прошла на стадионе «Труд», было все по-другому. Целый час я училась правильно бегать, тренер постоянно ругал меня за то, что плечи зажаты, руки напряжены. Казалось бы — какая разница что делают руки с плечами, когда тебе ногами работать надо. Но я молчу, раз Сережа настаивает, значит так надо. Впрочем, все эти годы, пока мои ноги бегали по краснодарским улицам, они делали это неправильно. Оказывается, нельзя приземляться на пятку. Вот вы на какую часть стопы приземляетесь, когда бежите? Так сразу и не сообразишь, правда? Оказывается, надо бежать на всю стопу и не делать лишних движений — выносить ногу вперед, с силой толкаться ею назад. Бежать правильно не так-то просто, постоянно приходится держать выученные правила в уме. Может быть, оттого и руки зажаты и плечи напряжены, что ты не можешь расслабиться и вынужден следить за ногами.

Фото Дениса Яковлева. Кублог

P. S. Пару слов о моей физической форме. Последние полгода моей жизни я постоянно чем-то занимаюсь — бегом, скалолазанием, походами в горы, силовыми тренировками в спортзале. Звучит впечатляюще, но занимаюсь я, честно говоря, бессистемно и больше для удовольствия. Я могу пробежать 5 км, но потом останавливаюсь. Еще несколько месяцев назад я не могла сделать этого, но задалась целью подготовиться к забегу Run Asics Krasnodar. С тех пор 5 км перестали быть проблемой. Как видите, мою подготовку к полумарафону нельзя назвать как-нибудь красиво — «с нуля до 21-го», физическое состояние не совсем удручающее. Но остаются еще пугающие 16 км, которые как-то надо будет преодолеть. Пожелайте удачи!

Анастасия Володченкова

2481
volodchenkova

Теги