Семинар Влада Фадеева "Хатха йога. Дарума Тайсо"

Описание

Учебно-тренировочный семинар «Хатха йога. Система Дарума Тайсо» проведет Влад Фадеев в краснодарском центре «ЦиКаДа».

Влад Фадеев – российский мастер боевых искусств, Мастер Хатха Йоги, Мастер каратэ Киокушин Будокай (5 дан), председатель квалификационной комиссии и член тренерского совета Федерации Йоги России.

Тренировочная система Дарума Тайсо полезна для начинающих практиков йоги, цигун и боевых искусств, а также профессиональных спортсменов и тренеров фитнес-культуры. Происходит работа не только над суставами и сухожилиями, но и с энергетической системой в целом.

Эта гимнастика появилась еще в шестом веке нашей эры. И на сегодняшний день известна как специальный оздоровительный комплекс.

В отличие от других видов гимнастики, «дарума тайсо» соединяет в себе физическое и психологическое укрепление. В ней собрана восточная мудрость с элементами индийской йоги, китайской до-ин и японского каратэ.

Дарума Тайсо дает возможность человеку достичь двух основных целей:

• уйти от старения, то есть сделать суставы эластичней, избавить их от жесткости;
• сделать дыхание человека целебным источником энергии.

Человек, занимаясь дарумо тайсо, постепенно начинает не просто любить, а очень любить свое тело. Каждое движение и дыхание приносит ему осознанное удовольствие.

Комплекс Дарума-тайсо составлен с учетом строгого принципа постепенности и перехода от простого к сложному, который опирается на концепцию сидзэн (естественности), одного из основополагающих принципов каратэ Сэйсин-рю. Упражнения выполняются симметрично.

Чередование упражнений строится по схеме:

• сначала упражнения выполняют стоя, затем сидя, и, в последнюю очередь, лежа;
• последовательность выполнения упражнений изменять не рекомендуется, так как она определяется законами течения внутренней энергии ки;
• количество наклонов вперед и назад, а также наклонов в разные стороны должно быть одинаковым;
• скручивания позвоночника выполняют в обе стороны;
• растяжение и сжатие мышц чередуются;
• в упражнениях все переходы между статическими положениями выполняют на выдохе;
• движения плавные и текучие с одним постоянным усилием (никаких«прокачек» западных гимнастик);
• необходимо постоянно контролировать свои ощущения, как бы «слушать ответ тела», работать со своим внутренним миром;
• практикуются задержки дыхания после вдоха и задержки после выдоха;
• дыхание и внимание концентрируют на той области тела, с которой «работает» человек (сустав, мышца и т.д.);
• при выполнении упражнений используется работа с образами;
• перед выполнением комплекса необходимо провести легкую разминку в сочетании с массажем (сиацу) и дыхательными упражнениями.

Программа семинара:

• Теория. Хатха йога. Методика Дарума Тайсо.
• Демонстрация.
• Практика.

— Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны?
-Самомассаж с воздействием на мармы — зоны тела, препятствующие течению жизненной силы: освоение общей схемы, лечебный эффект.
-Крии(очистительные техники) и Бандхи — работа с внутренними органами и эндокринными железами.
-Основные принципы дыхания и его контроля во время движения и покоя.
— Три уровня подготовительных упражнений, необходимых для «раскрытия тела» и освобождение движения жизненной силы.
— Базовые принципы работы стоя. Седы и повороты.
— Движения, позволяющие улучшить работу тазового пояса: примеры переходов в широких стойках.
— Асаны, укрепляющие «центр тела». Координация и развитие мышц-стабилизаторов: тазового пояса, мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса.
— Данд или «Индийские отжимания»- последовательность движений в упоре лёжа с переходами в положения «Собаки мордой вниз и вверх». Координация движений тела и конечностей.
— «Шаги Рудры» — комплекс динамической работы ног и тазового пояса в движении.
— «Сурья Намаскар»(комплекс «Приветствие Солнца»). Акценты и цели выполнения комплекса, его эффекты.

— Асаны стоя: акценты внимания, специфика и эффект.
— Асаны сидя. Исследование основных асан сидя: Пашчимоттанасаны, Маричиасаны, Бхарадваджасаны, Маюрасаны и др.
— Асаны с наклоном назад: Уштрасана, Капотасана, Урдхвадханурасана и др.
— Пратикрии –мышечные и комплексно-энергетические компенсации.
— Асаны лежа на животе, лежа на спине.
— Перевёрнутые асаны.
— Техники дыхания, начальные техники концентрации и медитации

Обязательна предварительная запись по тел.:
8-918-288-88-48, 24-678-99