Описание

Двухдневный практический семинар «Естественный бег» от легендарного спортсмена Леонида Швецова.

Леонид Швецов — это выдающийся спортсмен, участник 48 марафонов (среди которых 6 побед), участник Олимпийских игр, рекордсмен мира в сверхмарафоне (90 км), мастер спорта России международного класса по легкой атлетике, тренер по естественному бегу.

Начиная с 2012 года, Леонид работает дистанционным тренером, а также проводит обучающие семинары по рациональному оздоровительному бегу. Ученики Леонида, как профессиональные спортсмены высокого уровня, так и любители бега.

Стоимость семинара — 3000 рублей. Для членов Бегового клуба «Высшая Лига» действует специальное предложение – скидка 33%. Подробности на тренировках Бегового клуба.

Как сообщают организаторы:
• За 2 дня вы получите уникальные навыки бега, которые будут совершенствовать вас и защищать от травм всю жизнь.
• Вы сможете пообщаться с участником Олимпийских игр, мастером спорта России международного класса по легкой атлетике, рекордсменом мира по сверх марафону, шестикратным победителем марафонов Леонидом Швецовым.

Регистрация: topliga.ru/news/prakticheskij-seminar-estestvennyj-beg/

Программа семинара

17 октября в 18.30

Часть первая

• Бег, как способ передвижения человека с древнейших времён
• Строение тела, приспособленного для передвижения в вертикальном положении
• Отличия ходьбы и бега
• Стопа — исключительная часть тела, через которую мы «общаемся» с поверхностью
• Важность развития стопы для ходьбы и бега
• Как использовать свойства тканей для естественного бега
• Влияние современной обуви на состояние наших стоп
• Естественный бег — что это такое?
• Основные аспекты и признаки естественного бега
• Бег при минимуме мышечных затрат
• Использование крупных мышц для бега

Часть вторая

• Как обувь влияет на формирование техники бега человека
• Типы стоп. Пронация и супинация — что это такое?
• Погрешности и ошибки в технике бега — чем они нам угрожают?
• Наиболее часто встречающиеся травмы бегунов, как минимизировать вероятность их возникновения
• Направленность специальных упражнений для выработки у себя техники естественного бега

Продолжительность — 3 часа

Пройдет по адресу г. Краснодар, ул. Ставропольская 176, 4 этаж

18 октября с 09.00

• Разминка
• Видеосъемка
• Силовые упражнения естественного метода бега
• Беговые упражнения естественного метода бега
• Усложнённые упражнения естественного бега
• Вопрос-ответ
• Анализ видеозаписей, в течение 2-х недель на почту
• Продолжительность — 1:30 для каждой группы

Тренировка пройдет на свежем воздухе.