Мучение, граничащее с удовольствием

«Похудела ты за эти дни», — сказал мне сегодня тренер Сережа, скептически осматривая мою фигуру. Эти слова меня взволновали, так что после тренировки я взвесилась. 57 кг. Могу сказать лишь то, что так мало я не весила с тех самых пор, когда мне исполнилось 16. До занятий бегом вес составлял около 59, после интенсивного похода снижался на какое-то время до 58. Вот такой «побочный» эффект от бега.

Прошло уже две недели с тех пор, как я решила, что могу пробежать полумарафон. И если на стадии втягивания в тренировки у меня не болело ничего, то теперь болит все. Я занимаюсь 4-5 дней в неделю, два из которых провожу на стадионе «Труд», где Сережа заставляет меня не просто бегать по кругу, а бегать, при этом выполняя всякие трудные вещи. Например, 200 метров обычным бегом, потом 200 метров быстрого бега. И так шесть кругов. Это очень выматывает. Или бег вперемежку с отжиманиями, приседаниями и прочими упражнениями, которые мои ноги уже не воспринимают.

Что хорошего

Очень радует меня то, что перестали болеть колени, бег на всю стопу действительно гораздо лучше. Я привыкла к нему буквально сразу и сейчас бегать снова на пятку уже не хочется.

Я стала бесшумной, ну по крайней мере первые полкилометра я бегу бесшумно, как настоящий спортсмен, чему очень радуюусь. Потом я устаю и уже начинаю топать. Но все равно не так сильно, как раньше, ведь самый шумный вид бега — на пятку.



Что плохого

Я устала. Все болит, и я не представляю, как пробежать 21 км, мне много пишут о том, что здесь главное сила воли, а не физические способности. Но ноги очень болят, они стали ватными, и мне кажется, что сила воли здесь не при чем.

Я стала деревянной. Я прям ощущаю то, какая я негибкая. Спросила об этом у тренера, он успокоил, говорит, что так и должно быть. Все дело в том что мои «ниточки» и «тряпочки» — слабые мягкие мышцы, забились молочной кислотой и стали твердыми. Поэтому ничего удивительного, что гнуться они перестали. Надеюсь, это пройдет когда-нибудь, хочу снова наклоняться и не бояться за то, что сейчас переломлюсь надвое.

Ощущения

Но самое главное, что мне теперь нравится бегать. Если раньше я заставляла себя это делать, то сейчас мне хочется проснуться и бежать скорее на улицу. Чувство эйфории сохраняется первый километр. Потом начинаешь уставать, в голову закрадывается мысль: «Ну почему я просто не осталась дома и не поела мороженного» или «Погода классная, может, просто пройтись по парку?» Но нет, надо бежать. Ты пробегаешь еще два километра и чувствуешь, что все, больше не можешь, ты готов сдаться. На четвертом километре накатывает эйфория еще сильнее той, что была в самом начале, но сохраняется она недолго, всего несколько минут. А потом наступает фаза глубокого отчаяния, когда у тебя уже болят ноги, колет в боку и тебя бесит эта музыка, которая играет в наушниках. Я бегаю в среднем 5,5-6 км. И как назло, под конец этой дистанции включается что-то вроде «ух, как классно бежать, я чувствую себя птичкой, ускорюсь немного, этот темп слишком низкий». Неведомо откуда берутся силы, ты ускоряешься и заканчиваешь дистанцию.

В связи с этим есть подозрение, что организм мухлюет, он может бежать дольше и быстрее, но почему-то выделывается. На этих выходных мне предстоит дистанция 8 км, так что посмотрим, кто кого.

Анастасия Володченкова

Читайте о начале подготовки: www.kublog.ru/topliga/sport_blog/5821.html