На низком старте

Сегодня была последняя моя тренировка по бегу. Последняя перед полумарафоном, к которому я готовилась ровно два месяца. Все это время мне помогал и наставлял на путь истинный прекрасный тренер Бегового клуба «Высшей лиги» Сергей Бойченко. Готова ли я пробежать 21 км после двух месяцев тренировок? Скорее да, чем нет, хоть я и не пробовала пока за один раз сделать больше 13 км. Это обстоятельство несколько тревожит меня, но уже ничего не поделаешь. Итак, подведу итог.

Что я приобрела за эти два месяца?

• Выносливость. Этот показатель заметно увеличился. Когда я только начинала бегать, 5 км были верхней планкой моих тренировок, сейчас это нижняя планка — расстояние, меньше которого я уже не пробегаю на каждой тренировке.
• Технику бега, приближенная к правильной. Сегодня на стадионе делали видеосъемку моего бега, чтобы просмотреть потом в замедленном режиме. Весьма недурно получилось, я даже не подозревала, что так хорошо бегу.
• Прекрасное самочувствие. «Бег отличается от ходьбы тем, что в нем обязательно есть фаза полета» — можно прочесть в какой-нибудь книге по бегу. Это ощущение полета остается и после тренировки. Пробежка помогает собраться с мыслями и настраивает на позитив.
• Много интересных знакомств. В «Беговом клубе» занимается действительно много интересных людей. Клуб отличается от любой группы по фитнесу тем, что сюда приходят не только накачать мышцы и научиться чему-то, но и пообщаться, поделиться опытом.
• Стойкие болезненные ощущения в колене. Хотя сейчас мне уже лучше, походы к массажисту значительно облегчили мучения. К сожалению, травмы — частое явление в беге. Тренер считает, что они происходят из-за неправильной техники. Но ничего, после полумарафона у моего колена будет много времени на отдых.

Что я потеряла?

• Вес. Раньше я считала, что невозможно сбросить вес и получить мышечный рельеф только благодаря одному бегу. Однако это сработало, причем в тонус пришли не только мышцы ног, но и спины, пресса. Ушло около 2 кг.

Если вы спросите, не жалею ли я, что подписалась на этот эксперимент, то отвечу: нисколько. Надеюсь, что увижу всех в Сочи. Буду рада, если вы меня найдете и пожелаете удачи. А возможно, мы увидимся на старте и пожелаем удачи друг другу.

Анастасия Володченкова