Огроменное спасибо за ваш развернутый ответ… книга есть… пытаемся бегать Естественно )))кому надо пишите в личку скину книгу, будете адептами новой секты бега))) Всем успехов, через пару часов жара спадёт и побежим ))

Мясо не интересует вообще. Назовите макаронные изделии лучше чем из Италии. Пицца Кватро Формаджио канула в лету. Роман Плюта доставит Владивостокскую семгу и форель охлажденную?.. нет… путь занимает 50-60дней. Не все так просто. Я понимаю что хаммон и прошуто едят не все. Но поверьте, даже Хайнс для Бургера, мать его едить, не ем никогда, делают во Франции.Не все так просто и не все заменить.

Как таковой системы Романова нет, Николай Степанович описал как мы бегали раньше – пару веков назад, как бегают дети, как бегают великие спортсмены и как перейти от того, к чему сейчас привела нас цивилизация, к — ЕСТЕСТВЕННОМУ бегу. Альтернатива этой технике – «Бег с пятки», с ним и сравню.
Естественный бег безусловно положительная история:
1. Бег этой техникой более экономичный, чем «бег с пятки» — можно бежать быстрее и дольше
2. Что важнее – естественный бег менее травмаопасный, главное правильно освоить эту технику.
В чем разница – бег с пятки – шаг шире, ноги прямее, частота ниже, ну главное приземление на пятку, а не на стопу. Естественный – короче шаг, частота снятия ноги с поверхности 180 в минуту, постановка стопы под таз, постоянное положение S тела и как следствие бег со стопы.
Легко технику описать в тексте, тяжелее исполнить, уверен, сразу, начинающий бегун бежать со стопы не сможет – у нас атрофировались «малые» мышцы стопы и голени – бег с пятки, это бег на «больших» мышцах бедра.
Как рекомендация – начинайте бегать так, как получиться, но в голове держите правила Естественного бега, как только подтяните функционалку, сможете потихоньку переходить на стопу и побежите легче, быстрее, дольше!!!
PS а книгу «Позный метод бега» НС Романова обязательно прочитайте, упражнения, описанные в ней, позволят быстрее адоптироваться.

Его бывает слишком много.
По-моему Вы хотели сказать что его «много не бывает»…

Пора переизбирать. Сколько можно нам нервы мотать? Когда там у нас выборы?

На шпроты запрета нет. А кроме Макфы есть и другие. Бразилия мясом завалит. Вот сыр, это да.

вообще-то фото про велодорожки взято отсюда www.livekuban.ru/node/556762

Я кстати не смотрел до этого трейлер, прикрепленный к статье. Да они в нем не только спойлернули весь сюжет, да и еще и почти все хорошие шутки туда всунули. Ох уж эта старая школа. Не учатся на ошибках

Отнюдь)

Денис, какой ты жестокий))

Театральный сезон не за горами, скоро узнаем.

А чего в контач не залили?)

Стоят, потому что люди еще не вкурили что скоро макарошки Барилла закончатся и придется давиться Макфой с глютеном. Я точно знаю несколько человек, которые уже сделали нешуточный запас исчезающих товаров от рижских шпрот и миллзовского горошка до вересовских разносолов и финской овсянки.

13 специально так написали или на меня жара подействовала ?))

Я бы еще грехов добавила, например, когда один камазик пытается обогнать другого камазика, на горочке, со встроенным ограничителем скорости, и умудряется сделать это четко перед тем, как обгонный ряд закончится и все остальные, кто надеялся совершить обгон вынуждены притормаживать и возвращаться в хвост этой камазутры, а то и вовсе нарушать со злости.
А еще добавить круг ада для грешников, которые на переездах и поворотах притормаживают так, как будто сейчас рассыпятся или опрокинутся, прямо первая передача или даже медленнее — так они машину берегут, а уже после того, как сзади подсобралась пробочка, резко газуют, мол, вот я какой быстрый и понтовый. Да всё уже, спасибо, увидели.

А что она играть будет?

О как.

Вопрос номер 2. Как Вы оцениваете систему бега по Николаю Романову? Недостатки, достоинства. Спасибо.

вот тут еще более коротко все описано ))