Последний раз редактировалось
Высшая лига
Еще один метод бега
22 и 23 ноября представители спортивной общественности Краснодара узнали, что бегают неправильно, нетехнично и с вероятностью получения травмы более 85 %. Осознать это помог Николай Романов, ученый, спортсмен и тренер, автор собственной программы «Позный метод бега», посетивший город с благородным намерением — научить жителей бегать правильно, быстро и без травм.
Николай Романов родился и учился в России, а в 70-х вместе с семьей переехал в США, где уже тогда разработал свой метод бега. Готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм в Сиднее 2000 года и Афинах 2004 года. С 2012 года консультирует российскую сборную по триатлону.
Семинар Николая Романова прошел в два этапа: теоретическая часть (22 ноября в главном офисе «Высшей Лиги» на улице Ставропольской) и практическое занятие (23 ноября в клубе Orange Fitness на Кубанской Набережной).
Принять участие в событии, которое стоило 2000 рублей для членов бегового клуба «Высшей лиги» и 3000 рублей — для всех остальных, пожелало 35 человек с разным уровнем подготовки и результатами в беге.
Теоретическая часть. На протяжении двух часов Николай Романов рассказывал, показывал на себе и участниках, выбранных им из зала, и доказывал, насколько неверны представления большинства людей о технике бега, кроссовках Nike и причинах победы кенийцев на дистанциях спринт.
Не секрет, что каждый бегун считает – его способ бега уникальный и зависит только от физических данных и подготовки бегущего. Согласно идее Романова это вовсе не так:
В то время, пока я проникалась смыслом высказанного утверждения, участники семинара затеяли дискуссию об Усейне Болте (ямайский бегун, шестикратный победитель Олимпийских игр в коротких дистанциях) и кенийских бегунах. Николаю Романову стоило больших усилий переубедить краснодарских бегунов в том, что темнокожие априори бегают быстрее всех:
Правильно — значит по позному методу (от слова поза). Суть метода состоит в следующем. Источником скорости человека является угол падения его тела во время бега (максимальный составляет 22,5 градуса). Начать падение необходимо из определенной позы, далее нога, не являющаяся опорной, подтягивается к опорной, и они меняются. Формулировки иллюстрировались видеорядом, нам показали в режиме замедленной съёмки трансляцию чемпионата мира в Германии.
Поначалу участники высказывали должное недоверие к человеку, приехавшему из-за океана и ломающего картину мира, такую привычную и знакомую. Однако постепенно слушатели прониклись доверием к спикеру, апеллировавшему к цифрам, научным данным и статьям в Runners World Magazine. Прибавьте к этому харизму и чувство юмора, которым Николай Романов постоянно разбавлял слишком серьезные вопросы, не давая возможности опомниться и задуматься. Краснодарские бегуны были сокрушены: все поверили Николаю и отреклись от старых привычек в беге.
Для того, чтобы попробовать метод бега вживую, организаторы собрали участников на вторую часть семинара, которая прошла в Orange Fitness на следующий день.
Опоздав на разминку, я вошла в зал уже во время тренировки, как раз в тот момент, когда участники демонстрировали Николаю свои навыки бега. Оказалось, что из 35 пришедших более-менее правильно бегают только 3 человека.
2,5 часа мы отрабатывали новые упражнения, учили свои стопы чувствовать вес тела, подтягивали ногу, работали плечами (но не руками), наклоняли свое тело до нужного угла и ловили ритм.
Однако одного занятия явно недостаточно. Кто-то купил книгу Романова, кто-то записывал семинар на видеокамеру. Новая техника одних мотивирует на открытия, у других просто осядет в воспоминаниях. Решать каждому из нас.
Николай Романов уехал в Кисловодск, оттуда — в Москву, далее – США, Европа, расписание составлено на многие месяцы вперед. На прощание он пожелал краснодарцам больше бегать и учиться позному методу. Есть книги, но профессионалов, владеющих этой техникой, в Краснодаре нет. Очень хочется, чтобы они появились и помогли нам бегать без боли в коленях.
Наталья Мацко
Николай Романов родился и учился в России, а в 70-х вместе с семьей переехал в США, где уже тогда разработал свой метод бега. Готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм в Сиднее 2000 года и Афинах 2004 года. С 2012 года консультирует российскую сборную по триатлону.
Семинар Николая Романова прошел в два этапа: теоретическая часть (22 ноября в главном офисе «Высшей Лиги» на улице Ставропольской) и практическое занятие (23 ноября в клубе Orange Fitness на Кубанской Набережной).
Принять участие в событии, которое стоило 2000 рублей для членов бегового клуба «Высшей лиги» и 3000 рублей — для всех остальных, пожелало 35 человек с разным уровнем подготовки и результатами в беге.
Теоретическая часть. На протяжении двух часов Николай Романов рассказывал, показывал на себе и участниках, выбранных им из зала, и доказывал, насколько неверны представления большинства людей о технике бега, кроссовках Nike и причинах победы кенийцев на дистанциях спринт.
Не секрет, что каждый бегун считает – его способ бега уникальный и зависит только от физических данных и подготовки бегущего. Согласно идее Романова это вовсе не так:
«Бег от спринта до марафона в самых существенных неизменных биомеханических частях одинаков, и то, что мы видим как различное, на самом деле есть только частные отличия и отклонения от стандарта».
В то время, пока я проникалась смыслом высказанного утверждения, участники семинара затеяли дискуссию об Усейне Болте (ямайский бегун, шестикратный победитель Олимпийских игр в коротких дистанциях) и кенийских бегунах. Николаю Романову стоило больших усилий переубедить краснодарских бегунов в том, что темнокожие априори бегают быстрее всех:
«Белые сильнее темнокожих во всех силовых видах спорта и даже в метании копья. И в беге они могут победить, если будут тренироваться правильно».
Правильно — значит по позному методу (от слова поза). Суть метода состоит в следующем. Источником скорости человека является угол падения его тела во время бега (максимальный составляет 22,5 градуса). Начать падение необходимо из определенной позы, далее нога, не являющаяся опорной, подтягивается к опорной, и они меняются. Формулировки иллюстрировались видеорядом, нам показали в режиме замедленной съёмки трансляцию чемпионата мира в Германии.
Поначалу участники высказывали должное недоверие к человеку, приехавшему из-за океана и ломающего картину мира, такую привычную и знакомую. Однако постепенно слушатели прониклись доверием к спикеру, апеллировавшему к цифрам, научным данным и статьям в Runners World Magazine. Прибавьте к этому харизму и чувство юмора, которым Николай Романов постоянно разбавлял слишком серьезные вопросы, не давая возможности опомниться и задуматься. Краснодарские бегуны были сокрушены: все поверили Николаю и отреклись от старых привычек в беге.
Для того, чтобы попробовать метод бега вживую, организаторы собрали участников на вторую часть семинара, которая прошла в Orange Fitness на следующий день.
Опоздав на разминку, я вошла в зал уже во время тренировки, как раз в тот момент, когда участники демонстрировали Николаю свои навыки бега. Оказалось, что из 35 пришедших более-менее правильно бегают только 3 человека.
2,5 часа мы отрабатывали новые упражнения, учили свои стопы чувствовать вес тела, подтягивали ногу, работали плечами (но не руками), наклоняли свое тело до нужного угла и ловили ритм.
«Многие мужчины ощущают себя Бредом Питтом, но как только они смотрят в зеркало, осознают, кто они, — аргументирует Николай Романов. – Так же и в беге: вы ощущаете разницу, но в голове — по-прежнему другая модель».
Однако одного занятия явно недостаточно. Кто-то купил книгу Романова, кто-то записывал семинар на видеокамеру. Новая техника одних мотивирует на открытия, у других просто осядет в воспоминаниях. Решать каждому из нас.
Николай Романов уехал в Кисловодск, оттуда — в Москву, далее – США, Европа, расписание составлено на многие месяцы вперед. На прощание он пожелал краснодарцам больше бегать и учиться позному методу. Есть книги, но профессионалов, владеющих этой техникой, в Краснодаре нет. Очень хочется, чтобы они появились и помогли нам бегать без боли в коленях.
Наталья Мацко
События
- 3100
- NastyaVasilchenko
- ToT
- написано
-
0
Это понравилось
Наталья, а что не так в кроссовках Nike?
- NataliaMAtsko
- написано
-
1
Это понравилось 
Борис, речь идет об идее основателя Nike — сделать кроссовки с пяткой, которые помогут бегать быстрее и эффективнее. Это сугубо маркетинговый ход, поскольку научных доказательств и результатов независимых экспертиз о влиянии кроссовок на скорость и качество бега нет.
Последний раз редактировалось
- ToT
- написано
-
0
Это понравилось
Понял. Спасибо, Наташа )
Последний раз редактировалось
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Комментарии