Семинар с рекордсменом мира: естественный бег

17 и 18 октября сеть спортивных магазинов «Высшая Лига» организует 2-х дневный практический семинар «Естественный бег» с легендарным спортсменом Леонидом Швецовым.

За эти 2 дня участники смогут получить уникальные навыки бега, которые будут совершенствовать и защищать от травм всю жизнь, пообщаться с участником Олимпийских игр, мастером спорта России международного класса по легкой атлетике, Леонидом Швецовым.

На счету Леонида 48 марафонов, среди которых 6 побед, этот человек — рекордсмен мира в сверхмарафоне (90 км). В 2009 году Леонид завершил профессиональную беговую карьеру и стал тренером по естественному бегу. Начиная с 2012 года, Леонид работает дистанционным тренером, а также проводит обучающие семинары по рациональному оздоровительному бегу. Ученики Леонида, как профессиональные спортсмены высокого уровня, так и любители бега.


Стоимость семинара — 3000 рублей. Для членов Бегового клуба «Высшая Лига» действует специальное предложение – скидка 33%. Подробности можно узнать на тренировках Бегового клуба.

Зарегистрироваться на тренинг можно здесь.

Программа семинара:

Первый день — 17 октября в 18.30 (пройдет по адресу г. Краснодар, ул. Ставропольская 176, 4 этаж). Продолжительность — 3 часа.

Часть первая:

• Бег, как способ передвижения человека с древнейших времён
• Строение тела, приспособленного для передвижения в вертикальном положении
• Отличия ходьбы и бега
• Стопа — исключительная часть тела, через которую мы «общаемся» с поверхностью
• Важность развития стопы для ходьбы и бега
• Как использовать свойства тканей для естественного бега
• Влияние современной обуви на состояние наших стоп
• Естественный бег — что это такое?
• Основные аспекты и признаки естественного бега
• Бег при минимуме мышечных затрат
• Использование крупных мышц для бега

Часть вторая:

• Как обувь влияет на формирование техники бега человека
• Типы стоп. Пронация и супинация — что это такое?
• Погрешности и ошибки в технике бега — чем они нам угрожают?
• Наиболее часто встречающиеся травмы бегунов, как минимизировать вероятность их возникновения
• Направленность специальных упражнений для выработки у себя техники естественного бега

День второй — 18 октября с 09.00 (тренировка пройдет на свежем воздухе).

• Разминка
• Видеосъемка
• Силовые упражнения естественного метода бега
• Беговые упражнения естественного метода бега
• Усложнённые упражнения естественного бега
• Вопрос-ответ
• Анализ видеозаписей, в течение 2-х недель на почту
• Продолжительность — 1:30 для каждой группы

Максимальное количество участников практического семинара — 40 человек. Возможна как предварительная оплата, так и оплата в день мероприятия.